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培养规律饮食习惯 晚餐早点吃带来的5大好处 (培养良好的饮食)
长期以来，人们普遍认为晚餐应该吃得晚一些，以便给消化系统留出更长的时间，越来越多的研究表明，晚餐早吃实际上可以带来一系列健康益处，1.改善消化晚餐早吃可以给胃肠道更多的时间来消化食物，减轻消化系统的负担，当食物在胃里停留时间较短时，胃酸反流和消化不良等问题发生的可能性就会降低，2.控制体重研究表明，较早进餐可以帮助控制体重，原因有几个...。
最新资讯 2025-01-02 17:22:10