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北京博济门诊部有限公司北京博济健康体检管理中心成立于2014年9月，是一家集优质医疗资源、先进检测设备、个性化一站式健康体检管理服务于一体，专注于医疗质量，医疗安全、医疗服务的健康管理机构。中心拥有健康体检与职业健康检查双检资质。

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  早 餐 吃 得 像 国 王 ， 中 餐 吃 得 像 绅 士 ， 晚 餐 吃 得 像 平 民 ， 这 句 关 于 三 餐 的 名 言 人 人 皆 知 ， 然 而 现 实 的 情 况 是 ， 早 餐 被 忽 略 ， 中 餐 被 对 付 ， 晚 餐 被 贵 族 。 尤 其 对 于 忙 碌 的 白 领 人 群 来 说 ， 常 常 急 匆 匆 开 始 了 一 天 的 工 作 生 活 ， 而 忽 视 了 早 餐 营 养 。 然 而 ， 这 样 的 生 活 节 奏 和 饮 食 习 惯 ， 也 为 他 们 的 健 康 埋 下 了 不 少 隐 患 。       脑 力 和 体 力 双 重 消 耗 ， 免 疫 力 降 低 ， 商 旅 奔 波 舟 车 劳 顿 ， 出 差 频 繁 的 白 领 ， 除 了 要 应 对 旅 途 中 的 体 力 消 耗 ， 还 要 应 对 商 业 事 务 ， 脑 力 的 高 强 度 付 出 ， 双 重 消 耗 的 疲 惫 ， 让 身 体 免 疫 面 临 下 降 隐 患 。       免 疫 力 可 以 保 护 我 们 免 受 致 病 微 生 物 的 侵 袭 ， 它 就 像 驻 扎 体 内 的 一 支 军 队 ， 承 担 着 防 御 重 任 ， 以 防 人 体 受 到 细 菌 ， 病 毒 等 敌 人 的 攻 击 ， 饮 食 是 为 免 疫 力 充 电 的 重 要 帮 手 ， 如 果 长 期 不 吃 早 餐 ， 导 致 身 体 不 能 摄 入 足 够 的 营 养 。 久 而 久 之 免 疫 力 也 会 下 降 。 日 常 加 班 体 力 差 ， 易 疲 劳 。 对 于 部 分 白 领 而 言 ， 加 班 是 常 态 ， 夜 里 ， 办 公 室 灯 火 通 明 ， 喝 咖 啡 ， 熬 夜 敲 着 P P T 。 早 上 简 直 是 起 床 困 难 户 ， 希 望 再 睡 一 会 儿 ， 多 休 息 一 会 儿 ， 因 此 经 常 顾 不 上 吃 早 餐 ， 急 急 忙 忙 赶 着 上 班 ， 不 吃 早 餐 或 者 路 上 随 便 吃 几 口 就 解 决 了 。 但 经 过 一 晚 的 消 化 ， 食 物 已 经 消 耗 殆 尽 ， 早 上 血 糖 水 平 较 低 ， 此 时 如 果 不 吃 早 餐 ， 补 充 血 糖 ， 以 葡 萄 糖 为 能 源 的 心 脏 ， 脑 细 胞 就 会 活 力 不 足 ， 容 易 精 神 不 佳 ， 感 觉 凭 感 觉 劳 累 影 响 工 作 。       肠 胃 受 损 ， 消 化 能 力 降 低 ， 长 期 出 差 或 加 班 ， 日 常 的 饮 食 不 规 律 ， 碰 上 职 场 应 酬 ， 大 鱼 大 肉 以 及 酒 桌 文 化 ， 影 响 肠 胃 功 能 ， 此 外 ， 不 吃 早 餐 也 会 影 响 消 化 系 统 的 正 常 运 作 ， 一 般 情 况 下 ， 头 天 晚 上 吃 的 食 物 经 过 六 小 时 左 右 就 从 胃 里 排 空 进 入 肠 道 。 第 二 天 若 不 好 好 吃 早 餐 ， 胃 酸 及 胃 内 的 各 种 消 化 酶 就 会 去 消 化 胃 黏 膜 层 ， 导 致 消 化 能 力 降 低 ， 身 体 是 革 命 的 本 钱 ， 对 于 上 班 族 来 说 ， 要 重 视 自 身 的 健 康 问 题 ， 每 天 补 充 营 养 。 同 时 坚 持 运 动 ， 更 有 助 于 强 健 身 体 和 保 持 良 好 的 精 神 状 态 ， 建 议 上 班 族 早 上 要 注 意 摄 入 以 下 几 类 食 物 。     富 含 蛋 白 质 的 食 物   哈 佛 大 学 研 究 发 现 ， 蛋 ， 肉 等 高 蛋 白 质 食 物 ， 可 使 血 糖 缓 慢 上 升 后 ， 维 持 稳 定 。 并 从 早 上 持 续 到 下 午 。 另 外 ， 蛋 白 质 中 的 酪 氨 酸 能 促 进 身 体 分 泌 多 巴 胺 ， 正 肾 上 腺 素 。 让 人 思 维 变 敏 锐 ， 反 应 更 灵 活 ， 从 而 提 高 工 作 效 率 ， 酪 氨 酸 可 从 猪 肉 ， 鸡 肉 ， 海 鲜 ， 牛 奶 和 豆 类 中 获 得 。     富 含 碳 水 化 合 物 的 食 物   脑 力 要 一 整 天 保 持 较 佳 状 态 ， 再 摄 取 肉 类 ， 牛 奶 等 高 蛋 白 质 食 物 的 同 时 ， 应 适 量 加 入 米 饭 等 富 含 碳 水 化 合 物 的 食 物 ， 碳 水 化 合 物 可 直 接 转 换 成 脑 部 必 需 的 燃 料 葡 萄 糖 。 葡 萄 糖 支 持 大 脑 做 事 ， 如 思 考 记 忆 ， 解 决 问 题 ， 葡 萄 糖 供 应 足 够 时 ， 脑 细 胞 就 会 活 跃 起 来 ， 并 且 人 也 显 得 比 较 有 精 神 。 另 外 ， 早 餐 中 最 好 加 入 燕 麦 等 粗 粮 ， 降 低 血 糖 反 应 的 同 时 ， 还 可 提 供 B 族 维 生 素 。 利 于 大 脑 能 量 代 谢 。     富 含 膳 食 纤 维 ， 维 生 素 和 矿 物 质 的 食 物   膳 食 纤 维 是 健 康 饮 食 不 可 缺 少 的 营 养 素 ， 有 助 于 改 善 肠 道 功 能 ， 维 生 素 通 过 其 不 同 的 独 特 功 能 来 调 节 机 体 免 疫 功 能 ， 包 括 促 进 淋 巴 细 胞 分 裂 ， 抗 体 生 成 ， 巨 噬 细 胞 生 成 ， 抑 制 抗 原 响 应 等 ， 矿 物 质 在 人 体 保 健 方 面 有 重 要 作 用 ， 如 缺 乏 铁 ， 锌 ， 锰 铜 ， 硒 等 ， 都 会 使 免 疫 功 能 下 降 ， 水 果 蔬 菜 可 提 供 膳 食 纤 维 ， 钾 ， 镁 ， 维 生 素 C 和 多 种 保 健 成 分 ， 这 些 成 分 能 保 护 身 体 免 受 自 由 基 的 侵 蚀 和 有 害 分 子 的 侵 害 ， 促 进 免 疫 系 统 健 康 。       富 含 益 生 菌 的 食 物   肠 道 内 的 庞 大 菌 群 分 为 有 益 菌 ， 中 性 菌 和 有 害 菌 ， 研 究 发 现 ， 益 生 菌 可 以 产 生 一 些 特 有 的 酶 类 ， 帮 助 促 进 食 物 消 化 和 吸 收 ， 并 能 抑 制 有 害 菌 生 长 ， 维 护 肠 道 菌 群 的 平 衡 ， 增 强 免 疫 力 ， 此 外 益 生 菌 还 能 分 泌 有 机 酸 ， 刺 激 肠 道 蠕 动 ， 促 进 排 便 ， 让 肠 道 保 持 活 力 ， 酸 奶 富 含 益 生 菌 ， 可 以 壮 大 肠 道 内 益 生 菌 的 队 伍 ， 早 餐 时 可 以 来 一 杯 ， 除 了 补 充 以 上 营 养 之 外 ， 对 于 每 天 需 要 久 坐 的 上 班 人 士 而 言 ， 要 保 持 正 确 的 坐 姿 ， 平 时 也 可 以 加 强 运 动 锻 炼 ， 一 个 人 运 动 觉 得 孤 单 的 话 ， 不 妨 约 上 三 五 好 友 ， 跑 步 ， 打 球 ， 游 泳 都 是 不 错 的 选 择 。     营 养 加 运 动 ， 健 康 营 养 从 早 开 始 ， 职 场 白 领 要 补 充 营 养 ， 加 强 锻 炼 ， 为 身 体 充 满 能 量 ， 精 神 饱 满 的 迎 接 每 一 天 ， 拥 抱 生 活 。  北 京 博 济 门 诊 部 有 限 公 司 中 心 概 况 企 业 简 介 荣 誉 资 质 党 群 建 设 发 展 历 程 专 家 团 队 合 作 单 位   健 康 体 检 入 职 体 检 健 康 体 检 专 项 体 检 特 色 项 目 体 检 须 知     健 康 管 理   健 康 管 理 疾 病 / 健 康 风 险 评 估 心 理 测 评 心 理 咨 询 解 读 体 检 报 告       健 康 医 疗 绿 色 就 医 通 道       健 康 教 育       健 康 保 险     异 业 联 盟   国 学 养 生 基 地 皓 尔 口 腔       分 享 到 ： 版 权 所 有 ： 北 京 博 济 门 诊 部 有 限 公 司   京 I C P 备 1 4 0 5 9 9 5 0 号 1

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