(换肤)
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文章编号：4044时间：2025-01-04人气：
小寒是冬天的第五个节气，在每年公历1月5日或6日交节。此时太阳位于黄经285度，寒气渐盛，但尚未达到最冷的程度。
《孝纬经》中记载："冬至后十五日，斗指癸，为小寒，此时寒气而未盛矣。"斗柄指向癸位，标志着寒冷的气候特点。
古人根据物候变化将小寒节气分为三候，每5天为一候：
小寒节气期间，饮食宜温补。可以多吃以下食物：
同时，应注意避免食用过冷或过热的食物，以防损伤脾胃。
小寒节气，寒冷加剧，但寒气未盛。这是耐寒锻炼、加强身体素质的好时机。同时，也要注意保暖，做好饮食养生，以健康平安地度过寒冷的冬天。
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