(换肤)
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文章编号：2004时间：2024-12-31人气：
12月30日，现年88岁的中国工程院院士钟南山在广州出席全国肺健康计划暨四早工程启动会上透露，他至今仍每周坚持3次到4次运动，并根据自己的年龄调整运动强度。钟南山表示，运动时，肺的呼吸容量会增加3到4倍，有助于摄入足够的氧气并排出二氧化碳，促进新陈代谢。同时，运动还能改善心脏功能，增强携氧能力，对肺部健康有积极影响。因此，他肺活量保持良好，呼吸系统疾病也较少。
钟南山指出的剧烈强度有氧运动。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
对于有慢性疾病或受伤的人群，在进行运动前应咨询医生，制定个性化的运动计划。
88岁的钟南山院士是坚持运动的典范。通过每周坚持3次到4次运动，他保持了良好的肺活量和呼吸系统健康。这启示我们，无论年龄大小，都应该养成定期运动的习惯，以促进身体健康，提高生活质量。
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